时间：2023-03-30 01:28:16 | 浏览：2329
亲爱的各位粉丝
你平时睡得好吗？
最近几天，小名和大家探讨了
一些关于睡眠问题的解决方法
大家的睡眠质量是否得到改善？
鉴于睡眠对于健康的重要性
今天，我们要开辟新思路
从不同角度切入，解决睡眠问题
请上海市中医医院张雯静医生
帮大家舒困解乏
找回良好的睡眠！
首行来了解一下
张医生带来的完美补觉计划
这个“六边形”大家一定要认识一下
上图中的六边形阐述了
大家在睡眠过程中
可以去做的一些事情
来帮助自身睡得更好
根据每个人不同体质、
不同年龄、以及不同状态
“晚美六边形 ”的边要有长有短
其中，以安神为主要
有嘉宾反映，睡前看手机
对睡眠非常不友好，不可取
安神有何功效？
张医生介绍，人的精气神和睡眠、心理、情绪密不可分。其中，“神”对人体来说非常重要，可以通过作息习惯来安神， 还可以通过药物的安神方法，例如安神补脑液等。
张医生表示，除上述途径之外，还可以通过非药物疗法安神。
有问必答
事实上，在日常生活中
睡眠不好非常普遍
21岁的网友小郑
也向小名咨询：
最近工作压力大，睡眠质量很差，作息也不规律，家人非常担心，建议酸枣仁泡水喝，称有助于养肝助睡，请问这个方法有用吗？
对此，张医生表示——
小郑在没有舌苔厚腻的情况下，建议酸枣仁加玫瑰花服用；
如果小郑有大便干结的症状，或者平时用脑较多，则建议在酸枣仁和玫瑰花的基础上，再加入萱草花。
双花茶的妙用
张医生建议，可以用菊花、玫瑰花、萱草花、陈皮煮水喝，口感酸甜，茶味清香，功效显著。
张医生表示，作为药茶，一般都选用药食同源、没有副反应和不良反应，同时药量也会控制，比治病药量减少一些，还要兼顾口感。
处方揭秘
玫瑰花——疏肝解郁、活血养颜（适合黑眼圈，月经颜色暗沉）
萱草花——性味甘凉、无毒、解烦热、利胸，安五脏，煮食治小更赤涩；能够忘忧疗愁，令人欢乐；此外，萱草花富含软磷脂，起到健脑的作用，同时有清热利湿的功效（适合尿路感染，小便热，便频）
酸枣仁——适合心血亏虚
陈皮——理气，化痰，调味
张医生强调，双花茶对体质而言，没有特别偏颇的人群，且以理气、疏肝解郁为主，故全天任何时段皆可饮用。
来源： 名医话养生
茉莉花茶，是用干燥的茶叶与含苞待放的茉莉鲜花窨制而成的再加工茶。通过繁琐的窨制工序，让茶叶缓慢吸收花香，从而达到“茶引花香，花增茶味”的目的。茉莉花茶既是浓郁芬芳的饮品，也有一定的解郁理气的作用，《本草纲目拾遗》中说：“其气上能透顶，下至小
提到花茶，许多人最先想到的便是日常茶桌上最常见的“茉莉花茶”和“菊花茶”。有趣的是，二者虽然都叫做“花茶”，但它们之间却有着本质的不同：传统的茉莉花茶中没有花，只有茶；而菊花茶中却没有茶，只有花。一个没花，一个没茶，“花茶家族”怎么个状况？
你买的花茶是窨花茶、香精茶还是拌花茶？当茶友发来这个问题的时候，八叔正在阳台上晒太阳。最近白天温度很高，但晚上温度很低，几乎都要到零度。难怪早晨起来总是风刀霜剑一般地冻手冻脚。一直要到11点，近中午，地面上才会暖和起来。想起林妹妹说，风刀霜
：宁德时代印象：源于自然，归于本真导语：茉莉花茶是用绿茶作茶坯，加上茉莉鲜花制成，香气馥郁、口感鲜爽，被誉为人间第一香。具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射、提高机体免疫力的功效，是一种健康饮品。由于茉莉花茶因产地不同，其制作工艺与品质
花茶不仅有浓郁的花香，还有茶叶深邃的韵味，是非常受大众欢迎的一种饮品。据了解，在秋季喝花茶，能帮助缓解秋乏和焦躁，降火养颜，今天小编就给大家介绍4款适合秋天喝的花茶，无论有钱没钱，都可以试一试。第一款：桃香四溢的——桃花茶“人面不知何处去，
中国的茶文化可追溯至神农时代，而茶圣陆羽撰写的《茶经》中也有记载：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公”。由此可见，从茶的产生到现在少说也有4700余年了。喜爱饮茶的中国人，在茶品选择上种类繁多，可主要分为两大流派。其中一派是叶茶，大多以茶的
花茶，我们喝过了都知道，有一股淡淡的花香味儿，或是带茉莉花香、或是带玫瑰花香、或是带桂花香等等，千香百味。那么花茶是六大茶类吗？花茶为什么有一股特别的花香，到底什么是花香，心中有十万个为什么，今天我们一起来揭开这花茶的神秘面纱。一、花茶的历
来源：经济日报-中国经济网花茶香气浓郁，据了解，春季喝花茶，不仅可以帮助我们散发冬天积在体内的寒邪，促进阳气生发，还有缓解春困、美颜润燥的的作用。春季适宜喝哪些花茶呢？下面，经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。茉莉花茶——春季饮茶首选
丨本文由小陈茶事原创丨首发于头条号：小陈茶事丨作者：村姑陈《1》有茶友留言，“扫把茶”是什么茶？说完还发来图片。图中的茶，果然“茶如其名”，像极了扫把。枝叶横阔，茶梗极长，叶片宽大。目测过去，茶梗的长度起码得超过7、8厘米。商家在包装时将茶
茶圈曾经盛传一个所谓的“鄙视链”：喝岩茶的看不上所有茶类，喝普洱的看不上喝乌龙的，喝乌龙的看不上喝绿茶的，喝绿茶的看不上喝茉莉花茶的。其实，茉莉花茶的地位从来不低。早在公元960年（南宋），人们就已经尝试在绿茶中加入龙脑香，以改善其香气了。
花茶又名香片，即将植物的花或叶或其果实泡制而成的茶，是中国特有的一类再加工茶。其是利用茶善于吸收异味的特点，将有香味的鲜花等和新茶一起闷，茶将香味吸收后再把干花筛除，制成的花茶香味浓郁，茶汤色深。花茶又可细分为花草茶和花果茶，饮用叶或花的称
极目新闻记者 郑晶晶通讯员 薄云娜 谯玲玲春天万物生发，正是养阳护肝的好时候，不少市民爱在此时喝点花茶养生。然而，一些养生族盲目跟风喝花茶，反而导致没胃口、腹泻、上火等不适。采访中，江城中医专家提醒市民，花茶也不能乱喝，否则不仅不能养生，反
在我国，若真要问哪种饮料最受欢迎，我个人认为非“茶”莫属。因为如今的茶，其功能不单纯是为了“消暑解渴”那么简单，而是几乎成了每个家庭的居家必备品。常言说：“开门七件事，油盐柴米酱醋茶”，由此可见，茶在人们的心目中，虽然不是什么金贵矫情之物，
茉莉花茶是一种茶叶吸附茉莉花香而制成的花茶，长期以来都是我国花茶的主导产品，约占全国花茶总量的90%。那么问题来了，茉莉花茶是如何在我国众多花茶中脱颖而出，占据主导地位的？历史原因在茉莉花茶出现之前，茉莉花已经十分受欢迎。据汉朝《史书》记载
三花牌茉莉花茶源自四川成都茶厂，其成立于1951年，当时的成都茶厂生产各种茶，但四川人尤其喜欢的就是花茶，在老一辈人中对花茶还有另外一个雅称叫“香片”。当时成都茶厂大量生产花茶，是按照等级来售卖的，不同级别的茶叶包装袋会分别打上特花、一花、
