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按摩穴位解春困三款花茶可养肝

2023-03-30 01:09:19 2015

摘要:按摩穴位解春困 三款花茶可养肝本报记者 戴虹红 通讯员 彭智军目前,已进入春分节气。春分是气候变换的关键时期,此时严寒已经逝去,气温回升较快,江南的降水迅速增多,进入春季“桃花汛”。这个时节如何养生?听听中医专家的建议。此时少吃酸和咸春分时...

按摩穴位解春困 三款花茶可养肝

本报记者 戴虹红 通讯员 彭智军

目前,已进入春分节气。春分是气候变换的关键时期,此时严寒已经逝去,气温回升较快,江南的降水迅速增多,进入春季“桃花汛”。这个时节如何养生?听听中医专家的建议。

此时少吃酸和咸

春分时节,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气生发和肝气疏泄。

此时阳气初生,应适当吃些辛温发散之品,可选择葱、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物,以免上火。

春分时的香椿,口感和营养都好。中医认为,香椿可清热解毒、健胃理气。它还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。

午餐适宜食用炖汤,既补充人体所需水分,又可增加蛋白质摄入,有助于增强抵抗力。此外,每周应至少补充3次坚果类食品,有助提神去燥、除瘙痒。

早睡早起有助阳气生发

春天是适合早起的季节。睡眠时,人体阳气内伏,而清醒时,阳气外展。如果睡眠时间过长,容易导致阳气内伏太久而无法外展生发。因此,此时应顺应春天生发之气,早睡早起。早晨可到户外散散步,放松形体。

这个时节容易春困,不妨揉一揉太阳穴,具有清脑醒神的作用,可防止春困引起的头晕、头昏。用两手中指指端按两侧太阳穴,先顺时针,后逆时针旋转各两分钟,然后用力向上、向后推挤太阳穴,以局部酸胀为度。

养肝花茶不妨试试

中医认为,春属木,与肝相应。即肝气在春季最旺,反应最强,而肝之病变也易在春季多见。在春分时节,不妨试试三道养肝花茶。

三花茶:玫瑰花3克,月季花3克,金银花3克。疏肝解郁,清热降火。适用于郁郁不舒,气滞胸闷等。

菊花枸杞茶:菊花3克,枸杞5克。清肝明目,滋阴养血。适用于头目胀痛,眼睛干涩,视物模糊,血压血脂偏高等。

蒲公英陈皮茶:蒲公英9克,陈皮6克。清肝解毒,化痰利尿。适用于头晕胀痛,口苦口臭,咽中有痰,小便偏黄等。

作者:戴虹红

来源: 浙江老年报

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