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人到中年开始渐渐远离啤酒、白酒，不再是酒不离手，越喝越有的时候了。大家开始关注自己的身体，有了更强的责任感，明白只有身体好，才有为家人奋斗的底气。

不少人开始以茶会友，以茶代酒，尤其是在当下气温高达40度的夏日，最受中老年朋友欢迎的当属菊花茶，菊花茶入口甘爽，清凉下火，消暑去燥，简直是夏天的黄金搭档。

但也有不少朋友对菊花茶爱不释手，但一喝就会出现腹痛腹泻的情况，就会产生疑问：是不是上了年纪身体素质下降，不能喝菊花茶？

菊花茶中含有较多的微量元素，常饮菊花茶，对身体大有好处，因此中老年朋友是可以喝菊花茶的，只要牢记“2喝3不喝”，清爽宜人精神佳。

2喝

一、喝云台冰菊

云台冰菊出自——怀菊之乡焦作修武县，那里土地肥沃，四季分明、雨水充沛，气候适宜，最适合冰菊的生长，每年三夏时节上千亩菊花争相开放，大有满城尽带黄金甲之势。

他们坚信纯绿色、原生态、高品质的菊花才是百姓需要的，不施肥，不打农药，用纯物理的方法进行杀虫，人工除草，纯手工采摘，采用最原始的晾晒及烘干的方法，从根源上保证菊花的品质，因此收到不少爱菊人士的夸赞。

云台冰菊朵型圆润，花瓣层数较多，看起来如绣球般精美，恰到好处的黄色，楚楚动人，成品干花经沸水冲泡，在玻璃杯中逐渐绽放，花瓣在杯中摇曳，美轮美奂，久泡不掉瓣、不落朵。

冲泡好的茶汤清澈亮洁，如山泉般清冽甘甜的口感，令人神清气爽，清新淡雅的菊香沁人心脾，使人放松，回味无穷！

二、喝黄山贡菊

黄山贡菊产自黄山市，是四大名菊之一，均生长于高低起伏的山栾之间，有4万余亩的种植基地，周围有川流不息的河水滋养着每一朵贡菊，气候适宜及松软的土壤造就了它较高的品质。

黄山贡菊花瓣洁白无瑕，略薄，质地柔软，菊香四溢，沁人心脾，干花颜色微黄，经沸水冲泡，整齐排列的花瓣勾勒出漂亮的花型在杯中盛开，清白剔透。

成汤后颜色微黄，清澈明亮，入口爽滑，微苦，后有回甘，淡淡的菊香令人陶醉，喝过之后唇齿留香，回味悠长。

3不喝

1、不喝过夜菊花茶

菊花茶需要当天冲泡当天饮用，含有较多的微量元素，若泡好的菊花茶长时间暴露在空气中，微量元素会随之氧化流失，其中含有的绿原酸与空气接触时间较长会滋生较多的细菌及霉菌，茶汤会随之变成绿色，发酸，继续饮用会对身体造成影响。因此，菊花茶一定要即冲即饮，避免喝过夜菊花茶。

2、不喝浓菊花茶

“清茶淡饮增岁月”，喝菊花茶也是一样的道理，不宜喝浓菊花茶，浓菊花茶是指杯中菊花多茶水少。菊花本身就主打清凉下火，较浓的菊花茶作用较强，尤其对中老年人来说，饮用后会对身体造成不适。

因此冲泡菊花茶时，以500ml的水放3-5朵菊花为宜。

3、不喝过期菊花茶

不少中老年朋友比较节俭，即便是过期的干菊花也会继续拿来冲泡饮用，殊不知过期的菊花营养成分完全流失，滋生较多的霉菌，虽然肉眼看不见，但闻起来会有发霉的味道，冲泡过的菊花茶会发酸，口感极差，饮用后就会拉肚子，对身体造成不良影响。在这里劝告中老年朋友，过期的菊花要及时丢掉，再节俭也不能在饮食上节俭。

当下正值天气炎热之际，中老年朋友们在喝菊花茶的时候牢记“2喝3不喝”，神清气爽精神佳，清凉度过一整夏。