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菊花茶，不少中老年朋友心目中的最佳养生茶饮，其气味清香，甘甜适口，丰富的营养元素对人体更是益处多多。

不过同样有一部分中老年朋友认为年龄大了后，喝菊花茶会对身体造成不小的伤害，因为其性味寒凉，容易加重身体负担，造成腹泻等诸多不利影响。

其实除了极个别的体质原因影响，喝菊花茶的好处是远远大于它的弊端的，菊花入茶饮由来已久，早在唐朝时期就颇为兴盛，是我国历史最为悠久的传统茶饮之一，不过菊花茶虽好，还是要遵循物尽其优，合理品饮的“2喝3不喝”原则。

我们先来了解下“3不喝”

一不喝过浓菊花茶

俗话说的好，“淡茶满饮增岁月”，但是现如今我们的日常饮食不仅大鱼大肉重油盐，不少朋友和菊花茶时也想追求个浓厚滋味，不大的杯子中菊花就占了大半，虽然达到了口感上的需求，但却也在无形间给我们的身体带来不小的负担。

菊花中的营养物质十分丰富，但是因其性味寒凉，喝的过浓过多也会出现过犹不及的效果，朋友们在日常冲泡时要尽可能避免哦，以正常500ml杯子为例，仅需3-5朵便可较好品味其个中滋味。

二不喝隔夜菊花茶

勤俭节约，历来都是我们的优良传统，但是对于隔夜的菊花茶来说，还是倒掉，浇花更为合适，菊花中的营养物质经过整夜的搁置后，易与空气发生反应，成为诸多细菌和霉菌天然的滋生温床。

如果经常饮用的话，会给身体造成持续性的伤害，实在是得不偿失。

三不喝劣质菊花茶

菊花茶市场庞大，龙蛇混杂，因其对于储存环境以及储存市场有较高的要求，经常会有出现二次加工、以次充好的市场乱象，如何辨别并避免购买这类劣质菊花呢，其实方法很简单。

1是看其颜色是否过渡自然均匀，冲泡后茶汤是否浑浊，花瓣发黑，2是闻其气味是否清香，劣质的菊花茶哪怕二次加工后也难以改变其发酸、发霉的难闻气味，3是摸菊花茶是否柔韧有弹性，如果干枯毛躁，一碰就碎成一片花渣则要避免。

接着我们再来了解下“2喝”

一喝焦作怀菊

焦作有着极为悠久的菊花种植历史，其得天独厚的地理环境能很好的满足菊花的生长需求，这里土壤肥沃，矿物质水资源丰富，所生长的菊花质量上乘，更是早在唐朝时期就被称之为“四大怀药”饱受赞誉。

时至今日更是被很好的延续了下来，焦作多地区都有规模庞大的菊花茶饮生产基地，其中又以云台冰菊更为出众，它不仅有着最为核心、地理位置最为优越的产地，更是采用了人工除草、生物、物理防治病虫害的生产方式。

从源头上保证每一朵云台冰菊特级的质量标准，更是一举获得了国家级的绿色食品安全认证标识，其干花形态饱满，色泽自然诱人，冲泡后菊香能很好的融入茶汤之中，入口清凉顺滑，回甘悠长，让人不禁沉醉其中。

二喝桐乡杭菊

盛产于浙江桐乡的杭菊也是菊花茶饮的不二之选，其生长在风景秀丽的江南水乡，更显得多了一丝的甜美，每年菊花盛开的时候，玉白色的花瓣随风飘荡，金黄色的花蕊点缀其中，形成一片花的海洋，更是有着“百花地面”的美誉。

近些年火爆到出圈的胎菊就是杭菊的一种，其优选初开花蕾，保留了纯正的菊香和花蜜的甘甜，冲泡后香味馥郁，入口甘甜之意直冲肺腑令人难以忘怀，因其产量稀少，每年新摘制成的胎菊更是常常被一扫而空。

对于绝大多数中老年朋友来说，只要遵循这“2喝3不喝”的品饮原则，对于身体的益处还是显而易见的，冲泡一壶菊花茶，清甜甘美营养足，常喝气色好。