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菊花茶，一种被很多朋友推向高点的泡水食材，冬天常喝菊花是一件好事，冬季干燥缺水，一不小心就会干燥上火，常喝菊花茶正可以帮助解除此类烦恼。当然，任何美食（好东西）都应该靠谱对待，才能收获最大的作用。健康品鉴菊花茶，请您如此冲泡享用。

常喝菊花茶有哪些好处？

• 实际作用—增加饮水量：

经常饮用菊花茶，其最实际的作用其实就是“增加饮水量”，现代人大多不爱喝水，因此就会出现皮肤干燥、便秘、上火等问题，加入菊花茶泡水后水分物质变得清香淡雅，必然会增加各位的饮水量，因此就能够促进肠道代谢，预防便秘等干燥问题出现。

• 清新口气：

有些人存在“口臭”的问题，适当饮用菊花茶能够靠谱清新口气，让您的口腔变得更健康，和亲朋交谈也可以变得更加自信。

• 代替不健康习惯，比如吸烟等：

很多人存在吸烟等不健康习惯，长期以往无疑会损伤我们的身体，喝菊花茶是一件不错的事情，平常无事可以用其代替吸烟等不健康生活习惯，这也是一则比较实际的作用。

• 补充各种营养素：

菊花茶也是一种食物，它其中含有维生素C、胡萝卜素、纤维素等营养物质，常喝也可以适量补充，对于对应的营养素缺乏症有一定的预防作用。

• 对于眼部、皮肤等部位的健康有促进作用：

既然菊花茶中含有种类较多的营养素，无论是B族维生素还是胡萝卜素，抛开摄入剂量来看，常饮有助于眼部健康和皮肤健康，积极作用可圈可点。

健康品鉴菊花茶，应该怎么喝？

• 冲泡量不必过大，淡茶更健康：

菊花茶和其他茶饮一样，不建议您喝太浓的茶，避免给身体增加负担，颜色淡雅的茶饮更加诱人，味道清淡的茶回味无穷，一般500毫升的水量冲泡菊花的量不建议超过6克。

• 冲泡水温无讲究，但饮用温度要关注：

很多人关心冲泡菊花茶的温度，其实大可不必，温度的升高对于菊花中的营养素损失并不是很大，建议大家可以开水冲泡，温水饮用。饮茶温度需要刻意强调，接近于体温的菊花茶更健康，也不会给身体带去太大的刺激，最高温度不建议超过65摄氏度。

• 虽然微苦，但不建议加糖：

品茶其本味，收茶其营养。虽然菊花茶有点微苦，但不建议大家加糖，加糖就是在给您的身体增加风险，比如说您熟悉的龋齿、肥胖和糖尿病等问题。

• 有些人不建议喝（总喝）：

其一，对菊花茶过敏的人群应拒绝摄入，不给自己找麻烦。

其二，总是爱拉肚子、腹痛的人要根据自己的身体状况选择饮用。

菊花茶，不错的饮品，清香中流露健康，可以喝，但要健康饮用。品鉴菊花茶，愿您在优质的生活中获得幸福。

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